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學會不批判自我，是每個男人邁向成長變得完整的必要能力，也是最基本的技能！這篇要講如何增加自我覺察力，更了解自己，更有自信，離開批判自己的習慣。一共有兩個部分，第一部分討論察覺力是什麼和他的好處，以及為什麼我們這麼習慣責備自己；第二部份談臣服的藝術，如何接受不抗拒讓自己真的放下，離開完美主義，進而可以享受生命的每個美好片刻，在成長的過程中如沐春風。

設定界線是一個健康完整的成熟人必須要學會的技能，他能讓關係變得健康而且滿足。要如何設定界線讓別人尊重你，同時又不會反應過度？設定界線的重要性和方法原則以及萬用句型。實際應用題：約會女生總是遲到怎麼辦？該怎麼跟她溝通而不吵架？

為什麼男人一定要保持運動習慣？運動的好處是什麼？從健身可以學到什麼？除了健康和外型吸引力之外，健身可能比你想像的還要重要！

關於了解女人的思維的應用題：為什麼女生總是在抱怨渣男，說自己想找一個好對象能給他們安全感，卻又總是被渣男吸引？渣男和好好先生的比較，要怎麼當一個有吸引力的好男人？

關於了解女人的思維的應用題：女人說自己喜歡好男人是不是在騙人？如果我曾經被女生拒絕過還有辦法再泡到她嗎？

這系列要探討女人的特性，她們為什麼這麼陰晴不定，總是說一套做一套。第一集會深入分析原因和跟女人相處的原則，第二集探討一見鐘情以及女人為什麼偷吃，第三集女人社交直覺是否一眼可以看穿男人？如果是的話我們可以假裝嗎？

你是否曾有過和一個有火花的女人約會個幾次，甚至有親密行為，但女生卻約不出來了，讓你忍不住想要投資更多，甚至努力地去追求她？和女生見面約會打泡後，女生變冷淡，或只聊天但找藉口不見面，我應該要費力去追求她嗎？或是告白給她安全感？

如果我想要短期關係，但不想要交往，要怎麼不說謊達成目的？真的有女生會接受嗎？好好先生認為要吸引女生就要滿足所有女生想要的，包含口頭上的條件（溫柔、浪漫、專情），每個女生都說不想要短期關係，這集就從學生最常見的問題來解惑。

經驗不足的男人或好好先生常常對於性和女人充滿複雜且錯誤的迷思，包含我應該要從一而終，慎選約會對象，一旦互有好感，我就應該負責到底，遊戲人間是一種浪費時間不負責任的做法。但轉盤子其實有很多好處，不管是促進睪固酮，增加自信，降低匱乏感，增加社交技巧和直覺，離開性羞愧，增加性魅力，了解怎麼和女人相處，更可以透過這個過程中，清理無效率的受限制信念，自我提升。有意識地認識自己，也認識女人，知道自己想要什麼樣的女人，哪些女人有害，而不是交往結婚離婚（甚至被歸零）付出大量的時間機會成本...紅藥丸說的轉盤子，實際上要怎麼做？要怎麼有意識的透過這個過程提升自己，並且不傷害女人呢？

男人在大量約會轉盤子的階段其實非常燒錢、燒腦、燒時間，轉盤子的過程究竟要持續多久？我還是想要找一個優質女人定下來，組織家庭，結婚生子。約會雖然很有趣，但我想知道什麼時候可以回到一對一關係？有什麼指標嗎？以及探討如何在這個過程裡享受而不是折磨，如何從這些經驗裡學習和成長。

正確理解跟騷法和噁男行為的標籤。在亞洲文化，多數女生通常比較害羞。我要怎麼確保當我接近女生，去測試她對我有沒有興趣時，不會因為看錯訊號將害羞以為是沒興趣而錯過機會？或是女生其實沒興趣，但我以為是害羞而出糗，甚至被貼上騷擾女生的標籤呢？

這個系列非常重要，當你大量轉盤子，有大量經驗和能力，你還需要一份關係的指南針，優質的女人會讓你上天堂，讓你的生活品質提升，可以跟你共創快樂時光，療癒你的內在，用正確正面的方式挑戰你，讓你的人生更上一層樓；不適合的女人，會浪費你的時間，成為你的創傷經驗，甚至讓你被歸零！該怎麼設定目標？不同女人的類型適合放在什麼樣的關係定位？該怎麼和不同的關係的女人相處？以及該怎麼溝通？ 12-1多數人約會、進入長期關係的方式都很糟糕，這個系列主軸在探討要如何找到優質女人進入長期關係。這集是大綱以及介紹篩選的方法。篩選的威力！ 12-2女人百百種，這集在講如何分類，知道這段關係和我在面對什麼、要去哪裡和現在要做什麼？ 12-3前兩集介紹原理和方法之後，進入第三部分，長期關係的問題大哉問。包含：自我提升和找伴侶的矛盾，不同分類的女生的差別。 12-4前兩集介紹原理和方法之後，進入第三部分，長期關係的問題大哉問。包含：遇到情緒化的女人要怎麼處理，怎麼跟他們互動並設立情緒界線？ 12-5前兩集介紹原理和方法之後，進入第三部分，長期關係的問題大哉問。包含：男女有純友誼嗎？該怎麼篩選和測試才知道他是優質的女人？女生生活型態很厲害，時間也比我自由，我很自卑該怎麼辦？ 12-6前兩集介紹原理和方法之後，進入第三部分，長期關係的問題大哉問。包含：優質的女人會透過什麼方式激發我們的潛能？遇到的女人一直都有缺點，我該先下修標準嗎？